La bicicleta estática es desde hace muchas décadas uno de los aparatos de cardio clásico en los gimnasios y también en las casas.
Si dispones de espacio suficiente, es una buena inversión para ampliar tu propio gimnasio y comenzar a disfrutar de su numerosos beneficios.
En este artículo te voy a ayudar a escoger el modelo perfecto para ti teniendo en cuenta tu presupuesto y el espacio del que dispones.
Existen muchos tipos de bicicletas estáticas. No obstante, atendiendo a la limitación de espacio, me centraré en las bicicletas estáticas plegables.
En cualquier caso, antes de seguir con el análisis y la guía de compra de las bicicletas estáticas plegables te voy a mostrar una tabla sencilla con los diferentes tipos de bicicletas, de manera que veas todas las opciones que existen.
| Bicicleta estática plegable | Bicicleta de spinning | Bicicleta elíptica | Pedales estáticos |
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| Simula los paseos de una bicicleta normal. | Simula el ejercicio de ciclistas profesionales. | Simula ejercicios como caminar, correr o subir escaleras. | Ejercicio ligero de piernas. Perfecto para rehabilitación. |
De un vistazo: las 5 mejores bicicletas estáticas baratas
| Ultrasport F-Bike 200 B | SportPlus Heimtrainer S-Bike | Ativafit | CapitalSports Azura X1 X2 | Sportstech X100-B |
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Las 5 mejores bicicletas estáticas
Te voy a proponer 5 modelos de bicicleta estática plegable con un rango de precio medio-bajo y una buena relación calidad-precio que destaco entre los muchos modelos que encontrarás en el mercado.
Ultrasport F-bike 200 B
Este modelo de una de las firmas más reconocidas del sector destaca por la facilidad de montaje y plegado. Es perfecta para un entrenamiento de intensidad suave o moderada.
Por su parte, en el manillar se encuentran unos sensores de pulso cuyos datos podrás visualizar en la consola junto a otros valores (distancia, tiempo, calorías consumidas, velocidad…).
En cuanto a su construcción, este modelo está disponible con o sin respaldo y su altura es ajustable (min. 78 cm y máx. 86 cm), adaptándose con facilidad a tu estatura.
Asimismo, tiene 8 niveles de resistencia, lo que te permitirá incrementar la intensidad de tus entrenamientos de manera progresiva.
Soporta un peso máximo de 100 kg.
Hay que señalar que no es recomendable para personas de más de 180 cm y no tiene ruedas para transportarla.
SportPlus Heimtrainer S-bike
Otro destacado modelo de la marca alemana SportPlus.
En lo referente al tipo de resistencia, cuenta con un sistema de frenos de resistencia magnética que la hace más silenciosa que otras bicicletas.
Referente a su construcción, señalar que el sillín es muy cómodo y de altura ajustable. Los pedales son antideslizantes y con correa, de manera que tus pies pedalearán seguros.
Asimismo, tiene ruedas para transportarla una vez plegada y esto resulta muy cómodo cuando has terminado el entrenamiento y vas a guardar la bicicleta.
En cuanto a sus dimensiones, esta bicicleta tiene 83 x 45 x 111 cm (Largo x Ancho x Alto) montada y 50 x 45 x 150 cm (Largo x Ancho x Alto) plegada. Soporta un peso máximo de 100 kg.
Además, tiene 8 niveles de resistencia, que te permitirán variar la dificultad de tus entrenamientos y un pulsómetro integrado en el manillar.
Debes tener en cuenta que no es recomendable para personas de más de 180 cm ni para personas de estatura pequeña.
Ativafit
Este modelo tiene un precio algo superior, pero también interesantes prestaciones que lo justifican.
Referente a su construcción, el asiento, a diferencia de otros modelos, tiene un respaldo reclinable y sujeciones laterales que te resultarán muy útiles para no sobrecargar tu espalda. Incluye unas cintas elásticas integradas con las que podrás ejercitar los brazos mientras pedaleas.
Asimismo, tiene 8 niveles de resistencia que te permitirán graduar la intensidad de los entrenamientos y una consola para monitorizar distancia, velocidad, tiempo y pulsaciones.
Cabe señalar que soporta una carga máxima de 110 kg. y es muy compacta una vez plegada, lo que te facilitará su almacenado.
Además, gracias a sus ruedas de transporte no te costará ningún esfuerzo guardarla tras entrenar.
Hay que tener en cuenta que para personas altas, la distancia entre el manillar y los pedales resulta un poco justa.
CapitalSports Azura X1 X2
Este modelo tiene uno de los asientos más anchos de todos los analizados, algo que te resultará muy cómodo, sobre todo en entrenamientos más largos. Su altura es regulable, así como su respaldo, con lo cual podrás adaptarla a tu estatura sin problemas.
Cabe destacar que incluye también unas asas laterales, de manera que podrás modificar la posición de tu espalda mientras pedaleas.
En cuanto a su resistencia, es configurable en 8 niveles para que puedas variar la intensidad de tus entrenamientos.
Asimismo, incluye una pantalla LCD que te permitirá controlar en todo momento la velocidad, el tiempo de entrenamiento, las calorías quemadas y la distancia total.
El peso máximo soportado es de 100 kg.
Hay que señalar su precio es ligeramente superior a otros modelos.
Sportstech X100-B
Este es uno de los modelos de gama más alta del artículo.
Cuenta con una gran pantalla LCD además de un soporte para que puedas poner una tablet, muy práctico para realizar otras actividades mientras pedaleas o seguir entrenamientos online. Tiene sensores táctiles integrados en el manillar.
Cabe señalar que el peso máximo soportado es de 100 kg. y se recomienda para personas que no midan más de 190 cm.
Por su parte, el sistema de freno con resistencia magnética es de una calidad superior a otros modelos y la convierte en una bicicleta más silenciosa que otros modelos .
En cuanto a su construcción, el asiento es ergonómico, cómodo y ajustable a 4 niveles de altura, de manera que podrás adaptarlo a tu estatura sin problemas. Tiene dos asas laterales y unas cintas elásticas integradas que te permitirán entrenar la parte superior del cuerpo.
Además, lleva unas ruedas incorporadas que te permitirán que la desplaces y guardes con mucha facilidad.
Debes saber que su precio es superior al de otros modelos.
Por qué comprar una bicicleta estática plegable
Las bicicleta estática es uno de los aparatos preferidos por aquellas personas que quieren realizar entrenamientos de cardio, así como aquellos usuarios que se inician en el deporte o tienen problemas en las articulaciones o en la espalda. Ocupan un puesto muy alto en el ranking de aparatos para entrenar, ya que tienen grandes ventajas y beneficios:
- Ocupan poco espacio, ya que estamos analizando los modelos plegables.
- La intensidad del entrenamiento irá en función de la condición física del usurario.
- El entrenamiento puede ser más intenso prolongando las sesiones y regulando la intensidad de la bicicleta.
- Se puede hacer uso de ella a cualquier edad.
- Su funcionamiento es muy sencillo.
- El ejercicio que haces con la bicicleta no produce impactos, con lo cual es muy recomendable para personas con problemas en las articulaciones.
- Es un excelente ejercicio para fortalecer piernas y glúteos.
- Según el tipo de entrenamiento que realices, puedes llegar a quemar una cantidad significativa de calorías.
- Te permite hacer otras actividades mientras pedaleas.
Todos estos factores nos ayudarán a decantarnos por los entrenamientos de cardio con bicicletas estáticas. Los modelos de este artículo están especialmente indicados para las personas que quieran iniciarse en esta práctica y realizar entrenamientos suaves o moderados. Si tu objetivo fuera entrenar a un nivel muy alto, deberías decantarte por otros modelos de bicicleta que hemos visto más arriba en la tabla: las bicicletas de spinning o las elípticas.
Guía de compra
Además de tu presupuesto, debes tener en cuenta varios factores importantes en el momento de elegir tu bicicleta estática plegable:
- Comodidad del asiento. Fíjate en la anchura del asiento y si te interesa con o sin respaldo.
- Ajuste de la altura del asiento y/o respaldo.
- El peso máximo soportado por la bicicleta.
- Calidad de los materiales de la estructura.
- Sistema LCD que ofrezca información sobre el entrenamiento.
- Diferentes niveles de resistencia para poder incrementar la intensidad de tu entrenamiento.
- Que sea silenciosa. Dependerá fundamentalmente del sistema de freno. Los de resistencia magnética son mucho más silenciosos que los frenos de resistencia por contacto.
- Dimensiones de la bicicleta plegada y facilidad para hacerlo.
- Ten en cuenta tu estatura para una correcta distancia entre el asiento y los pedales.
